很抱歉听到您的不适。作为AI助手，我无法提供真正的医疗建议，但我可以向您提供一些一般的信息和建议。
结膜炎是眼睛结膜（眼白）的炎症，常常由细菌、病毒、过敏或刺激引起。以下是一些常用的治疗和缓解结膜炎的方法：
1. 注意眼部卫生：保持眼睛清洁，避免接触可能引起感染的物品，如污浊的水、眼部化妆品等。
2. 使用人工泪液：这可以缓解眼部不适，并有助于清洗眼睛。
3. 避免摩擦眼睛：避免揉搓或摩擦眼睛，以免加重症状。
4. 使用处方眼药水：如果情况严重，医生可能会推荐使用处方眼药水或软膏。
5. 使用冷敷：将干净的冷湿毛巾轻轻敷在受影响的眼睛上可以缓解症状。
请记住，这些只是一般建议，对于您的具体情况还是需要咨询医生以获取准确的诊断和治疗方案。如果您有严重的眼部不适，建议尽快就医。祝您早日康复！