睾丸炎是男性的常见疾病，如果你感到睾丸部位疼痛、发红、肿胀，建议你遵循以下几个步骤：
1.及时就医：首先，如果你怀疑自己患上了睾丸炎，就应该尽快就医。及早诊治可以有效减轻疼痛、防止进一步感染和并发症。
2.保持休息：睾丸炎一般需要静养，避免剧烈运动或其他过度活动。
3.冷敷：用冷毛巾或冰块敷在睾丸部位有助于缓解疼痛，同时可以起到收缩血管的作用，减轻炎症。
4.按医嘱用药：睾丸炎的治疗需要根据具体病情选择药物，如抗生素、消炎药、止痛药等。务必严格按医嘱服药。
5.细心护理：睾丸炎患者要保持个人卫生，勤换内裤，避免穿紧身裤，控制性生活，并定期复诊进行评估。
总之，睾丸炎是一种常见疾病，但严重程度因人而异，因此应该尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。