很抱歉听到您正在经历胃病的困扰。以下是一些针对胃病的建议，希望对您有帮助：
1. 饮食控制：减少或排除辛辣、油炸、酸性、刺激性和咖啡因含量高的食物，避免吃过饱和吃太快。
2. 均衡饮食：尽量摄入新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类和禽肉等均衡营养的食物。
3. 小餐分食：将每日的食物分成多次小餐，有助于减轻胃部的负担。
4. 饮食时间规律：固定每天吃饭的时间和数量，以保证胃肠道的正常消化和吸收。
5. 减轻压力：尽量减少压力和焦虑的影响，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松。
6. 定期体检：定期体检有助于发现和治疗胃病早期症状。
如果您的症状持续或加重，请及时就医，接受医生的专业建议和治疗方案。