感冒是由病毒引起的，通常会出现头痛、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状。以下是一些缓解感冒的方法：
1. 休息：多休息，保证足够的睡眠时间，让身体有足够的时间恢复。
2. 喝水：多喝水可以使身体保持水分，有助于清除体内的病毒和毒素。
3. 温度适宜：保持室内空气湿度适宜，不要让室内过干或者过湿，室内温度控制在18℃左右，穿衣服要保暖。
4. 饮食清淡：多吃蔬菜水果、粗粮以及易消化的食物。避免食用油腻和辛辣刺激性食物。
5. 饮用药物：可口服一些退烧、止咳和解热等药物，需按照药品说明书正确服用。
如果症状严重或者持续时间长，建议及时就医并听从医生的专业建议。