感冒时可以喝一些易于消化的、有助于提高免疫力的粥。常见的适合感冒人士食用的粥包括：
1. 薏米粥：具有健脾开胃、清热解毒的功效。
2. 白粥：白米粥或稀饭，易于消化，可减轻胃肠负担，有利于身体吸收营养。
3. 姜汁粥：姜有杀菌、驱寒的功效，能够缓解感冒症状，预防感冒复发。
4. 红豆粥：红豆含有丰富的维生素C和铁质，可提高免疫力、改善贫血等问题。
建议在食用粥的时候适当搭配蔬菜或其他食材，以增加身体所需的营养。同时，感冒期间也要多喝水、多休息，提高身体免疫力。