感冒与体育锻炼存在矛盾的主要原因是感冒会引起身体的疲劳和免疫力下降，而体育锻炼需要消耗大量的能量和增强身体的免疫力。因此，患有感冒症状的人进行体育锻炼容易加重症状、延长恢复时间、导致并发症或引发其他疾病。此外，感冒通常是传染病，体育锻炼中人员交流密切，易促进病毒传播。
因此，患有感冒症状的人应当在症状消除后再进行体育锻炼。在感冒时，应该休息以提高免疫力，饮食清淡，多饮水、多吃果蔬等富含营养素的食物，避免与他人过于亲密的接触和交流，以免传染病毒。为了避免感冒的发生，平时应该注意个人卫生，避免接触感冒患者，保持恰当的锻炼和生活习惯，增强身体免疫力。