副鼻窦炎引起的头痛可以通过以下方法缓解：
1. 使用热敷：将热水倒入热水袋或热水瓶中，轻轻敷在额头或鼻梁上，有助于缓解头痛和改善鼻塞症状。
2. 饮用足够的水：保持充足的水分摄入有助于稀释粘稠的黏液，缓解鼻塞和头痛。
3. 使用盐水漱口液：用温盐水漱口有助于清洁鼻腔和副鼻窦，缓解炎症和头痛。
4. 使用鼻腔喷雾：可以购买市售的盐水喷雾或去药店咨询医生准备处方喷雾，喷入鼻腔可以保持鼻腔湿润，缓解副鼻窦炎引起的头痛。
5. 避免过度劳累和压力：适当休息，保持良好的睡眠，避免疲劳和过度压力，有助于缓解头痛。
6. 如果头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更专业的诊断和治疗建议。医生可能会推荐使用抗生素、抗炎药或其他药物治疗副鼻窦炎。