感冒引起的喉咙痰多是因为病毒感染引起的，下面提供一些缓解方法供参考：
1. 多喝水：每天饮用足够的水有助于稀释痰液，促进排出体外。
2. 漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙不适，促进痰液的咳嗽。
3. 停止吸烟：吸烟会进一步刺激喉咙，加重症状。尽量避免吸烟。
4. 清除鼻塞：通过清理鼻塞，可以减少痰液往喉咙倒流的机会。
5. 水蒸气：在早上和晚上洗澡时，可以打开热水器或者让淋浴间里充满热水蒸气，这可以缓解喉咙不适。
最重要的是要充分休息，足够的睡眠有助于提高免疫力，加速恢复。如果症状严重或持续时间过长，建议尽早就医。