风寒感冒了可以热敷胸部和背部来缓解症状，也可以热敷额头和鼻子附近缓解鼻塞和头痛。需要注意热敷的温度不要过高，避免烫伤皮肤。建议用热毛巾或热水袋等物品进行热敷。同时，还应该及时服用药物进行治疗。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。