睾丸炎的预防方法如下：
1.避免性传播疾病：使用安全套避免感染性传播疾病，例如淋病和梅毒等，这些疾病可导致睾丸炎。
2.保持个人卫生：保持生殖器清洁干燥，每天洗澡并将生殖器彻底冲洗干净，避免汗液和湿气滞留，增加细菌滋生的可能性。
3.避免过度疲劳：避免长时间精神或体力疲劳，保证充足的休息和睡眠，避免长时间坐着，保证身体处于良好的状态。
4.细心观察：注意观察自己的生殖器官，发现炎症及时治疗。
5.保持适度锻炼：注意运动，增强体质，减少疾病感染的机会。
6.避免过度性生活：避免过度的性生活或过于频繁的手淫。