感冒时应当多喝水，避免含糖饮料和酒类。另外，推荐以下饮食调理：
1. 温热饮食：适量食用温热食物和饮品，如热汤、姜汤、茶水等，有助于祛寒解表。
2. 多摄入维生素：增加蔬菜、水果、鸡汤、骨头汤等富含维生素的食物。
3. 减少脂肪和肉类的摄入：避免摄入过多的脂肪和饱和脂肪酸，同时减少肉类的摄入量，以免增加身体消耗的能量。
4. 增加蛋白质：选择鱼、禽类肉、豆类等富含蛋白质的食物，以增加身体免疫力。
5. 忌辛辣和刺激性食物：忌食过于辛辣、刺激性的食物，因为这些食物会增加病情加重的可能性。
请注意，以上内容仅供参考，如有疑问，请咨询专业医生或营养师的意见。