感冒引起的鼻炎可以采取以下措施缓解：
1. 喝足够的水，保持身体充足的水分；
2. 多休息，避免劳累；
3. 吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激类食物；
4. 使用含有沙门氏菌、乳酸菌等有益菌的口服益生菌；
5. 普通鼻塞可以使用盐水鼻喷剂清洗鼻腔或者打喷嚏解决鼻塞问题；
6. 如果症状较重，可以使用鼻炎药物治疗，但需要按照医生开的药物剂量使用；
7. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
如果症状持续加重或出现其他不适，请及时就医。