感冒是由病毒引起的，一般需要休息和足够的水分来提高免疫系统的抵抗力。以下是一些缓解头痛和发烧的方法：
1. 每天饮足够的水，以维持身体的水分平衡。此外，可以考虑喝一些温水或凉开水，以帮助降低体温。
2. 使用物理方式降低体温，如使用温水浸泡的毛巾敷在额头上、腋下和脖子后面，或者使用温水淋浴或水浴。
3. 服用退烧药，如扑热息痛或布洛芬，但一定要在医生的指导下使用。
4. 注意保暖，避免受凉。如果需要外出，请穿暖和的衣服。
5. 休息足够的时间，放松身心，减轻疲劳和痛苦。
请注意，如果头疼和发烧持续时间过长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛或严重咳嗽，应尽快就医并咨询医生的意见。