风寒感冒和风热感冒是中医学中常见的两种感冒类型，区分方法如下：
1. 症状不同：风寒感冒症状多为鼻塞、流清鼻涕、喉咙痛、头痛和身体发冷等；而风热感冒症状多为喉咙痛、鼻塞、流黄鼻涕、咳嗽、发热等。
2. 病因不同：风寒感冒多由寒邪所致，如在寒冷环境下长时间逗留、感冒前洗头等；而风热感冒多由热邪所致，如在高温潮湿环境下逗留、食用辛辣刺激性食物等。
3. 治疗方法不同：针对不同的病因和症状，治疗方法也不同。风寒感冒可采用温补祛寒的中药治疗，如羌活寄生汤等；而风热感冒可采用清热解毒的中药治疗，如银翘散等。
总之，如果您感到喉咙痛、流鼻涕、咳嗽等症状，建议去医院看医生进行检查和治疗。