感冒一般都是由病毒引起的，可以通过以下措施来缓解症状和促进康复：
1.休息：感冒期间应该多休息，让身体有更多的机会去抵抗病毒。
2.饮食：要保证足够的营养摄入，多吃蔬菜水果、鸡汤等温暖易消化的食物。
3.保持水分：要多喝水、茶、汤等液体以保持身体水分平衡。
4.药物：可以适当服用解热镇痛药、感冒药等缓解症状。
5.温暖环境：要保持室内温暖，避免受凉。
6.常温盐水漱口：多次漱口有助于缓解咽喉疼痛、咳嗽等不适。
如果症状持续不缓解，建议及时到医院就医。