感冒时打喷嚏是身体自然的反应，通常是为了把病毒和细菌排出体外。如果您感冒时老打喷嚏，您可以尝试以下方法缓解症状：
1. 频繁洗手，避免手部细菌感染。
2. 使用纸巾或手帕捂住口鼻打喷嚏，以避免传染给他人。
3. 多喝水，保持体内水分，促进病毒和细菌排出。
4. 保持室内通风，保持空气流通，减少病毒和细菌感染。
5. 食用富含维生素C的食物，如橙子，柠檬汁和蔬菜等。
如果症状严重或持续不断，请咨询医生以获取更好的治疗建议。