感冒时出汗是身体在排出毒素和降温，但也可能会导致身体脱水和疲惫。以下是缓解感冒出汗的方法：
1.补充水分：喝足够的水、温开水或温汤可以帮助补充身体内的水分，同时减轻脱水症状。
2.控制室温：保持室内温度适宜，可以缓解感冒症状和出汗。
3.避免过度包裹：过度包裹和塞毛毯等，会让身体温度升高，导致更多的出汗和脱水。
4.休息好：休息是恢复身体的最佳方式，也可以帮助身体更好地排出病毒和恢复体力。
5.药物缓解：如果出汗严重导致身体不适，可以考虑服用退热镇痛药物，如对乙酰氨基酚等。
请注意，如果出汗严重且伴随其他症状，比如呼吸困难、胸痛、恶心或头晕，应及时就医。