儿童鼻窦炎是指鼻窦的炎症，常见症状包括鼻塞和鼻涕。以下是几种缓解鼻塞和鼻涕的方法：
1. 清洁鼻腔：使用盐水溶液或生理盐水清洁鼻腔，可以使用鼻涕吸管或者鼻洗器。
2. 保持鼻腔湿润：可以使用蒸汽呼吸或者使用加湿器来保持室内空气湿润，帮助减少鼻涕的产生。
3. 避免过敏原：如果孩子对某些物质过敏引起鼻窦炎，要尽量避免接触这些过敏源。
4. 暖水热敷：用温水或湿热毛巾敷在鼻子和鼻窦区域，可以缓解鼻塞和鼻涕。
5. 饮食调理：多喝温水，适当摄取富含维生素C的食物，加强免疫力。
如果上述方法未能缓解症状，或症状加重，建议咨询医生寻求进一步的治疗和建议。