痘痘、脂溢性皮炎和脾胃不好可能有一定的关联。以下是一些可能有助于改善这些情况的建议：
1. 注意饮食习惯：饮食应清淡易消化，尽量减少油腻、辛辣和刺激性的食物，特别是煎炸食物、辣椒和酒精等。
2. 增加膳食纤维：多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这对于改善肠道功能和消化问题是有帮助的。
3. 保持充足睡眠：睡眠不足会导致身体机能降低，免疫力下降，从而使得肌肤容易出现问题和疾病。
4. 适当运动：适当的体育锻炼可以增加身体的代谢率，促进血液循环，加速身体代谢废物的排泄，从而有利于痤疮、脂溢性皮炎和脾胃不好的改善。
5. 保持良好的心态：情绪压力和紧张都会导致身体内分泌失调，从而会对肌肤产生负面影响。因此，保持良好的情绪和心态可以有助于缓解这些问题。
需要注意的是，以上建议只是一般性建议，具体情况应根据个体情况而定，尽量避免自行使用药物和治疗方法。如果这些问题持续存在或出现严重情况，应及时就医并接受医生的指导和建议。