得了睾丸炎之后需要注意以下几点：
1. 保持卫生：睾丸炎是由细菌感染引起的，因此需要注意保持个人卫生，保持外部生殖器干燥清洁。
2. 避免过度性行为：过度的性行为容易导致睾丸过度充血，进一步诱发睾丸炎。
3. 饮食清淡：多吃一些水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物和饮品，如辣椒、酒类等，以防加重病情。
4. 注意休息：避免长时间站立、久坐不动，适度运动，保持充足的睡眠。
5. 密切观察病情变化：如果病情加重，出现阴囊肿大、疼痛明显等症状，及时就医治疗。