鼻炎和鼻窦炎的手术恢复时间因个体差异和手术类型而有所不同。一般而言，手术后数周至数个月内，鼻塞和鼻窦倒流等症状会逐渐减轻或消失。具体时间取决于手术的复杂程度、个人健康状况和手术后的护理。
以下是一些可能有助于提高手术恢复和减少倒流的建议：
1. 遵循医生的建议：按照医生的指示服药、用药和饮食，严格遵守复诊和复查的时间。
2. 正确饮食：避免辛辣、刺激性食物和饮品，增加饮用水量，保持足够的水分摄入，有助于稀释鼻分泌物。
3. 保持鼻腔清洁：按医生的建议进行鼻腔冲洗和清洁，以清除鼻内分泌物。
4. 避免过度用力：避免用力擤鼻子、剧烈咳嗽或用力吹气，以防止创伤或增加鼻压力。
5. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾或湿化器增加鼻腔湿度，有助于减轻炎症和防止分泌物过多。
尽管手术可以改善鼻炎和鼻窦炎的症状，但并不保证完全消除倒流症状。如果您手术后症状持续或加重，建议咨询医生。