对于鼻窦炎和感冒同时存在的情况，建议遵循以下建议：
1. 清洁鼻腔：使用生理盐水清洁鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和病菌，减少炎症。可以使用鼻腔冲洗器或喷雾器进行清洁。
2. 纾缓症状：如果有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，可以使用非处方药物，如去病毒药物、抗组胺药物或冷/感冒药物来缓解症状。在使用药物前请仔细阅读说明书，遵循剂量和使用要求。
3. 加强免疫力：保持充足的休息、饮食均衡，增加摄入富含维生素C、锌、大蒜等食物，加强免疫力，有助于身体抵抗病毒和缩短感冒病程。
4. 观察病情：如果症状加重或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体用药应根据个人情况和医生建议来确定。如果需要药物治疗，最好在医生的指导下使用。