当你有焦虑症时，这可能是一种有效的暂时应对方法。停止思考和担忧可以帮助你暂时摆脱焦虑的情绪和不健康的思维习惯。然而，这并不是一个长期的解决方案。
如果你感到经常性的焦虑或者焦虑对你的日常生活、工作或人际关系产生负面影响，建议你寻求专业的帮助。心理治疗、药物治疗或其他形式的治疗可以帮助你管理和减轻焦虑症状。此外，学习应对技巧、放松练习、锻炼和保持健康的生活方式也有助于减轻焦虑。
请记住，如果你正在经历焦虑症状，不要独自面对，寻求专业帮助是非常重要的。