鼻息肉是指鼻腔内生长的一个或多个肿块，通常是由于长期鼻窦炎引起的炎症反应。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，是一种常见的上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、鼻涕、头痛等症状。判断是鼻息肉还是鼻窦炎的方法有以下几个：
1. 症状表现：鼻息肉主要表现为慢性鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退和鼻腔充血等，而鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、鼻涕、头痛等。
2. 检查鼻腔：可以通过鼻内窥镜检查鼻腔，鼻息肉一般呈灰白色，质地柔软，灵活性强，可有融合表现；鼻窦炎患者的鼻腔黏膜常常充血和肿胀。
3. 影像检查：可以通过X线、CT或MRI等影像学检查来明确诊断。CT或MRI检查可以展示鼻窦情况，包括鼻窦是否有炎症和鼻窦腔的大小等。如果发现鼻腔有明显的息肉病变，那么就更可能是鼻息肉。
综上所述，如果出现长期鼻塞、流鼻涕等症状，可以去医院就诊，医生会根据病史、症状和检查结果来判断是鼻窦炎还是鼻息肉，并给予相应的治疗建议。