当一个焦虑症患者感到生气时，以下是一些建议：
1. 深呼吸：呼吸是焦虑症管理的一种有效技巧。当你感到生气时，请尝试深呼吸。深吸气数到四，然后慢慢呼气数到四。这种技巧可以帮助你冷静下来，减轻生气的情绪。
2. 转移注意力：当你感到生气时，尝试转移自己的注意力。可以通过做运动、听音乐、阅读书籍、画画或者与朋友交流来分散注意力。这些活动可以帮助你转移焦点，从而减轻生气的情绪。
3. 记录情绪：将你的情绪记录在纸上，可以帮助你释放内心的压力。将你的生气感受写下来，分析它们的原因，思考如何应对这种情绪。这个过程可以帮助你更好地理解你的焦虑症，并找到应对生气的方法。
4. 找支持：寻找支持是重要的，无论是寻求心理咨询专业人士的帮助，还是向支持你的朋友和家人倾诉。与他人分享你的感受，可以减轻你的负担，得到支持和理解。
5. 尝试放松技巧：学习和实践放松技巧，如渐进性肌肉放松、冥想或瑜伽等。这些方法可以帮助你控制情绪，缓解焦虑和生气的情绪。
6. 寻求专业帮助：如果焦虑症和生气感情持续影响你的日常生活，限制你的人际关系和幸福感，那么寻求专业帮助是关键。心理治疗和药物治疗都可以有效地帮助你管理焦虑和生气情绪。
重要的是要记住，焦虑症是一种可以管理的心理健康状况。通过采取积极的行动，找到有效的应对策略，你可以改善自己的情绪和生活质量。