包皮过长可能会增加发炎的风险，因为包皮会阻碍阴茎头部的清洁过程，导致细菌和污垢的滋生。如果您最近感到包皮痒或发炎，建议您采取以下措施：
1. 温水清洗：每天使用温水清洗阴茎和包皮，并轻轻擦干。
2. 不要使用肥皂或其他化学物质：这可能会刺激或破坏您皮肤上的天然保护层，使您更容易感染。
3. 穿宽松透气的内裤：避免穿紧身内裤，不利于皮肤通风和透气，增加感染的风险。
4. 避免性行为：如果您处于感染期间，应避免进行性行为，以防传染给伴侣或加重症状。
如果您的症状严重或持续不退，请尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。