1. 休息：尽可能多地休息，不要过度用力呼吸或活动，以避免加重症状。
2. 饮水：多喝温水或热水，保持体内水分的平衡，有助于缓解喉部疼痛和减轻咳嗽。
3. 盐水漱口：用温盐水漱口，可以减少喉部痛和消炎杀菌。
4. 温度适中的空气：保持室内空气湿润，避免空调过度制冷或暖气过度加热，以避免刺激气道。
5. 吸氧：如果呼吸困难或氧气饱和度低，需要到医院检查并定期吸氧。
6. 药物治疗：可口服或吸入化痰药、抗炎药、支气管扩张剂等，以缓解症状。但在使用这些药物时，一定要按医生的指示使用。
7. 避免烟雾和污染物：避免吸烟和二手烟，以及接触其他污染物，如重度雾霾和有害化学物质。
注：如果症状加重或持续时间过长，建议及时就医。