对于鼻窦炎手术后的患者，最好在术后恢复期间避免激烈运动，这是因为激烈的运动可能会导致手术部位的创口重新开裂或出血。
一般而言，术后的恢复时间因个人差异而异，这取决于手术的类型、患者的整体身体状况以及术后的效果。通常来说，鼻窦炎手术后的恢复期间为7到10天。
建议在恢复期间避免激烈运动，比如跑步、举重、高强度的有氧运动等。可以考虑一些轻度的锻炼，比如散步、轻度的瑜伽等，以帮助促进血液循环和加速康复过程。但是一定要在医生的指导下进行。
请咨询你的医生，以了解适合你恢复期间参加何种运动的具体指导。