包皮龟头炎的预防措施如下：
1. 保持个人卫生，定期清洗阴茎、包皮和龟头。
2. 避免性行为过度，减少遗精。
3. 避免过度清洗或使用带有荧光剂的肥皂或洗液。
4. 不随意更换性伴侣，并使用安全套。
5. 保持免疫力，注意营养均衡。
6. 保持身体健康，避免过度劳累和熬夜。
7. 避免抽烟和酗酒，有害物质对身体免疫力的影响。
8. 定期检查包皮、龟头和生殖器官是否有异常，及时就医。
请注意，如果出现包皮龟头炎的症状，一定要及时就医治疗，否则病情可能会加重。