1. 注意休息：中年人脑出血后，一定要保持足够的休息，避免过度疲劳，以免导致血压升高等后果。
2. 控制血压：高血压是导致脑出血的重要因素之一，因此中年人脑出血后一定要控制好血压，避免血压升高的情况。
3. 平稳情绪：脑出血对中年人的身体和心理都会造成不小的冲击，因此中年人在康复期间要保持情绪平稳，远离过度紧张和焦虑的状态。
4. 合理饮食：中年人脑出血后需要注意饮食的均衡和健康，尽量避免过多摄入脂肪和盐分过高的食物。饮食应以清淡为主，以便身体更快地康复。
5. 适度运动：中年人脑出血后，一定要适度进行运动和锻炼，以促进身体的恢复和康复。运动可以降低血压，改善血液循环，具有重要的康复作用。
6. 定期复查：中年人脑出血后，一定要定期到医院进行复查，监测身体状况和病情的变化，及时处理不良反应和并发症。