焦虑症患者可以采取一些方法来转移注意力，以帮助缓解焦虑感。以下是一些可能有助于的方法：
1. 深呼吸练习：专注于深入吸气和缓慢呼气，可以帮助缓解焦虑感，并将注意力转移到呼吸上。
2. 身体活动：参加适当的身体活动，如跑步、慢跑、跳舞或瑜伽，可以促进身体的放松，减轻焦虑。
3. 艺术和手工艺：参与绘画、绣花、编织或其他手工艺活动可以促使你的大脑专注于创造性的任务，从而减少焦虑感。
4. 注意力训练：尝试专注于当前发生的事情，例如通过观察周围的物体的形状、颜色和细节来练习专注。
5. 冥想和正念：学习冥想和正念技巧，可以帮助你让思绪平静下来，并将注意力集中在当下。
6. 深入沉思：尝试通过写日记、思考或阅读自我发展书籍来反思自己的情绪和想法，以促进对焦虑的了解和自我疗愈。
7. 社交互动：与家人、朋友或支持性的社交群体互动，可以使你的注意力从焦虑的事情转移到与他人的交流上。
重要的是要找到适合自己的方法来转移注意力，并意识到这些方法可以在焦虑感较轻的时候运用，而在严重的焦虑症状下可能需要寻求专业的帮助。