焦虑症的人可以通过以下方法加强安全感：
1. 寻求专业帮助：寻找心理咨询师或心理医生进行治疗和讨论。专业人士可以帮助你理解焦虑的原因，并提供有效的应对策略。
2. 学习深呼吸和放松技巧：深呼吸可以帮助放松身体和思绪，减轻焦虑感。尝试学习深呼吸和其他放松技巧，如渐进性肌肉放松或冥想。
3. 建立稳定的日常生活：建立规律的生活习惯，包括固定的作息时间和健康的饮食。定期参加有意义的活动，与亲朋好友保持联系，并给自己一些时间来放松和休息。
4. 设置目标和制定计划：给自己设定可行的目标，并通过制定详细的计划来逐步达到这些目标。这可以帮助你感到有目的和有控制力，从而增强安全感。
5. 加强自我关爱：关注自己的需求和情感状态，给自己一些温暖和关怀。这可以包括培养健康的生活方式，如良好的睡眠、健康的饮食和适量的运动。
6. 与他人沟通：与信任的人分享你的感受和担忧，与他们进行坦诚的沟通。得到他人的支持和理解可以帮助缓解焦虑感，增加安全感。
7. 学习应对技巧：学习应对焦虑的技巧，如认知行为疗法（CBT）或暴露疗法。这些技巧可以帮助你改变对焦虑的看法和反应，并找到更积极有效的应对方式。
请注意，每个人的焦虑症可能有所不同，因此最好向专业人士寻求个性化的建议和治疗方案。