鼻窦炎引起的前额头痛可以通过以下方式进行缓解：
1.休息：适当休息可以减轻疼痛的感觉。找一个安静的环境，尽量保持平躺的姿势，避免头部的过度运动。
2.使用热敷：用温热的毛巾或热水袋等物品敷在前额头部，可以帮助减轻疼痛和缓解鼻窦炎症状。
3.喝足够的水：保持身体充足的水分有助于稀释黏液，减少鼻窦堵塞，从而减轻疼痛。
4.使用盐水漱口：用温盐水漱口可以清洁鼻腔，减少黏液和病菌的积聚，缓解鼻窦炎引起的疼痛。
5.保持室内空气湿润：使用加湿器或者放一盆水在室内，保持室内湿度，有利于鼻窦炎的缓解。
如果痛苦持续或者加重，建议及时就医，由专业医生进行确诊并给予相应的治疗。