包皮龟头炎是指包皮内侧和龟头部位的炎症，常见症状包括疼痛、红肿、分泌物增多等。以下是一些简单的自我管理和治疗方法：
1.保持局部清洁干燥，多次日清洗阴茎，每次使用清水冲洗龟头和包皮的缝隙，然后擦干。
2.避免直接用手接触龟头。
3.选择有透气性的内裤，避免穿过紧的衣物。
4.避免性生活，直至症状消失。
5.可尝试使用抗生素软膏，如红霉素软膏或新霉素软膏，须在医生的指导下使用并严格按照药品说明书好使用。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查。