乳腺增生是一种常见的乳房良性肿瘤，与避孕方法无直接关系。无论是乳腺增生还是其他疾病，避孕应根据个人情况综合考虑选择合适的避孕方式。以下是常见的避孕方法：
1. 避孕药：口服避孕药是最常见的避孕方式之一，但须在医生指导下使用。
2. 避孕套：使用避孕套是一种简单有效的避孕方法，还能预防性传播疾病。
3. 宫内节育器：宫内节育器是铜制的T形物，通过放入子宫内阻止精子结合卵子而起到避孕作用。
4. 避孕贴、环等：还有一些其他避孕方式，如避孕贴、避孕环等，可根据个人情况选择。
在选择避孕方法时，应结合自身情况和医生建议进行选择。建议女性定期检查乳腺，避免饮酒、吸烟等不良习惯，保持健康的生活方式。