得了红眼病后，最好尽量减少使用手机的时间。长时间盯着手机屏幕会加重眼睛的疲劳和不适感。如果不得不使用手机，建议每次使用时间控制在20-30分钟左右，然后休息一段时间，让眼睛得到休息。同时，还可以注意以下几点来减轻眼部不适：
1. 保持适当的用眼姿势，坐姿要端正，离屏幕要适当远离一些。
2. 经常眨眼，保持眼球的润滑。
3. 定期眼部运动，比如远近调焦、转动眼球等，可以缓解眼肌疲劳。
4. 保持适度的室内光线，不要让屏幕过于明亮。
5. 定期闭目休息，安排每天适当的时间休息眼睛。
总的来说，最好是在医生的指导下控制手机使用时间，并且采取适当的眼保健措施，以便尽快恢复眼部健康。