1.保持健康的生活习惯：保持良好的睡眠质量、饮食健康、运动和适度锻炼；
2.进行精神治疗：包括心理咨询、行为疗法、认知疗法等，可以帮助改变不良行为习惯、改善自信心、减少压力等；
3.用药治疗：药物治疗可以有效地控制频繁梦遗遗精，如丹参、七叶神补丸等；
4.中医治疗：中医调理睡眠、针灸、艾灸、按摩等都能帮助改善梦遗遗精的症状。建议到医院就诊后进行专业化治疗。