产后抑郁症是一种常见的产后心理疾病，预防产后抑郁症需要多方面的努力。以下是一些建议：
1. 得到家人和朋友的支持：产妇需要得到身边人的支持和理解，帮助减轻育儿的压力，在情感上给予安慰和鼓励。
2. 保持积极的心态：培养积极的心态，尽量避免消极的情绪和想法，放松身心，减轻压力，可以参与一些愉快的活动，如散步、听音乐等。
3. 均衡饮食和适量运动：合理的饮食和适当的运动有助于维持身心健康，增强免疫力，消除疲劳和负面情绪。
4. 维持良好的睡眠质量：合理安排休息时间，保持足够的睡眠，这对身心健康非常重要。
5. 寻求专业帮助：如有需要，产妇可以咨询心理健康专家，寻求专业的帮助和指导。
最重要的是，身边的人需要保持细心观察，一旦发现产妇有抑郁的迹象，要及时与她沟通，并帮助她寻求专业的帮助。以上建议都可以帮助产妇尽可能地预防产后抑郁症的发生。