预防产后抑郁症需要注意以下几点：
1.建立良好的支持系统：与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受和体验，获得他们的支持和理解。如果发现自己出现抑郁的迹象，及时向家人和医生求助。
2.保持积极的情绪：尽量避免过度疲劳和压力，制定合理的日程安排，确保充足的休息和睡眠，注意营养均衡的饮食，积极参与锻炼和放松活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解压力和提升心情。
3.寻求专业帮助：咨询专业的医生或心理咨询师，了解产后抑郁症的症状和处理方法。医生可以开具必要的药物治疗，心理咨询师可以提供情绪支持和指导。
4.与伴侣合作及分享养育责任：与伴侣共同照顾孩子，分享家务和育儿的责任，确保共同承担照顾孩子的压力和负担。
5.参加产后康复课程：参加产后康复课程，学习有关育儿和育儿技巧，与其他妈妈交流经验，增加自信心和情感支持。
总之，产后抑郁症的预防需要及时寻求帮助和支持，保持良好的情绪和生活方式，重视身心健康，与伴侣共同分担育儿责任。