首先需要明确的是，阴道炎是由多种因素引起的，如细菌感染、真菌感染、寄生虫感染等。因此，具体的治疗方法需要根据病因进行针对性的治疗。
以下是一些基本的阴道炎自我治疗方法：
1. 维持良好的卫生习惯：每天洗浴，尽量使用天然、无刺激的清洁剂酌情清洗。不要使用过多的香皂、湿巾等物品。注意穿着干燥、透气的内衣裤，不要穿紧身的裤子或内衣。
2. 增强免疫力：多吃营养丰富的食物，适量进行运动，养成规律的作息习惯，保证足够的睡眠时间。还可以根据个人需要适量摄入一些保健品和中药调理剂。
3. 饮食调理：含糖量高、油腻、刺激性强的食物会加重炎症，应该避免食用。适量摄入一些具有抗炎作用的食品如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等蔬菜，饮食应偏碱性。
4. 盐水冲洗：每天早晚分别用三勺盐加入一盆温水中，坐在盆里10~15分钟左右，可起到缓解症状的作用。
需要提醒的是，对于症状较为严重的阴道炎患者，最好不要自行进行治疗，而是及时去医院就诊，接受专业的医生建议和治疗。