鼻涕里出现血丝可能表明鼻粘膜受损或炎症严重。以下是几个可以尝试的方法来缓解症状：
1. 温水冲洗：用温水轻轻冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的痰液和血液。可以使用鼻腔冲洗器、药店购买的生理盐水溶液或自制的盐水来进行冲洗。
2. 增加湿度：干燥的空气可能会进一步刺激鼻腔，导致出血。使用加湿器增加室内湿度，或者将热水瓶放在床头，有助于保持正确的湿度。
3. 熏香或蒸汽：可以尝试用薰衣草、薄荷或尤加利等精油进行熏香，或者进行蒸汽吸入。这些方法有助于缓解鼻窦炎症，并促进鼻腔内的血管收缩。
4. 避免刺激：避免接触有刺激性的物质，如烟雾、尘埃、花粉等。这些物质可能会导致鼻腔更为敏感，增加出血的风险。
如果以上措施没有缓解症状或鼻涕带有大量血液，建议尽快就医，咨询专业医生的意见。