鼻窦炎是指鼻腔内的窦腔发生炎症，引起鼻塞、鼻涕、头痛等不适症状。焦虑可能是鼻窦炎带来的不适和痛苦造成的，下面是一些建议来护理鼻窦炎和焦虑：
1. 药物治疗：按照医生的建议，使用处方药物来减轻鼻窦炎的症状和炎症。这包括利用抗生素来治疗细菌感染，以及使用非处方止痛药来减轻头痛和不适感。
2. 温热湿气：使用蒸汽或热水喷雾器来提供温热的湿气，有助于减轻鼻塞和炎症。可以每天多次使用，尤其是在睡前和早晨起床时。
3. 盐水冲洗：用盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的黏液和炎症，减轻鼻塞和不适感。可以购买市售的鼻腔洗液或自制盐水来冲洗鼻腔。
4. 保持鼻腔湿润：使用鼻腔喷雾器或滴剂来保持鼻腔湿润，防止过度干燥和痛感。
5. 避免过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨等。在天气潮湿或有污染的环境下尽量避免外出。
6. 放松技巧：通过深呼吸、冥想、放松等方法来缓解焦虑。可以尝试一些自我放松技巧，如温热浴、听轻音乐、进行户外活动等，有助于缓解焦虑情绪。
7. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以帮助你舒缓焦虑，同时也提供一些建议和解决办法。
请记住，这些建议只是一般性的，如果症状持续严重或加重，建议及时就医咨询专业医生的意见。