产后抑郁症是许多新妈妈面临的常见问题，但是你可以采取一些措施来保持良好的心态：
1. 尋求支持：与家人和朋友分享你的感受，并且寻求他们的支持和理解。你也可以考虑加入产后抑郁症的支持小组，与其他有相似经历的妈妈们交流。
2. 照顾自己：尽量保持好的生活习惯，包括健康饮食、充足的睡眠和适度的运动。给自己留出一些时间进行放松和休息。
3. 寻找积极的事物：参加活动，与好朋友聚会，或是追求你感兴趣的爱好。做一些让你快乐的事情会有助于保持乐观的心态。
4. 牢记你不是一个人：记住许多新妈妈都经历过类似的情绪，这是常见的情况，并且可以得到治疗。不要让自己感到孤立或自责。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得情况变得严重或无法应对，寻求专业帮助是非常重要的。医生、心理治疗师或咨询师可以帮助你应对产后抑郁症。
最重要的是，不要独自面对产后抑郁症。告诉你的伴侣、家人和朋友你的感受，并接受他们的支持。提前意识到问题并寻求帮助是关键。