轻微阴道炎通常可以通过以下方法自愈：
1. 恰当清洗：每天用温水清洗外阴，避免使用肥皂、清洁剂等化学物质。
2. 穿透气内裤：选择纯棉的透气内裤，避免穿紧身或合成材质内裤。
3. 消毒卫生用品：如抽屉、卫生间等场所用品需要消毒。
4. 饮食注意：避免辛辣刺激食物、烟酒等对阴道刺激性较大的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
5. 主动调节：注意调节生活压力，避免情绪波动；保持规律作息，避免熬夜等破坏身体生理规律的行为。
如果以上方法不能有效改善症状，建议就医并咨询专业医生的意见。