焦虑症的心理治疗方法有以下几种：
1. 认知行为疗法（CBT）： 主要通过认知重构和行为改变来帮助患者控制焦虑症状。这包括评估和改变负面思维模式、学习应对焦虑的健康策略、逐渐暴露于焦虑引起的情境，并逐渐减少对此类情境的恐惧。
2. 心理动力治疗：旨在通过了解和解析潜意识中与焦虑症相关的冲突和情感问题，帮助患者面对和解决焦虑的根源。这种治疗方法侧重于患者的个人历史和内心世界。
3. 心理教育：提供关于焦虑症的信息和教育，帮助患者了解焦虑症的原因、症状和处理策略。这帮助患者认识到焦虑是一种正常的生理和心理反应，并提供工具和技巧来应对它。
4. 放松技巧训练：通过教授深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，帮助患者减轻焦虑症状。这些技巧可以在焦虑感觉加重时帮助患者重新获得身体和心理的平衡。
5. 心理支持和心理治疗：提供个别或团体心理治疗的平台，让患者能够与其他人分享经验、情感和支持，并提供一个安全的环境来探索个人问题和压力，增加内外资源。
请注意，这些心理治疗方法的选择可以根据个人情况和治疗目标进行调整。如果你或者你认识的人患有焦虑症，建议咨询专业心理健康专家，以帮助制定适合的治疗计划。