细菌性阴道炎疼痛的程度因人而异，可能会影响生活质量，下面是一些可以缓解疼痛的方法：
1. 温水浴：坐在浴缸里，用温水放松肌肉，可以减轻阴道疼痛。但请注意不要选择过热的水温，以免灼伤皮肤。
2. 冰敷：使用冰块或冰袋放在阴部，可以减轻疼痛和肿胀。但是应注意时间，每次只需敷几分钟，并且不应该过于频繁，否则可能会损伤皮肤组织。
3. 药物：可以口服止痛药或使用局部止痛药，如防黄嘌呤乳膏等，帮助减缓阴道疼痛。
4. 改变穿着：穿宽松、柔软的内衣裤，有助于减少对阴道的刺激和摩擦，减轻疼痛。
5. 充足休息：细菌性阴道炎会引起疲劳和不适，适当休息可以缓解疼痛并帮助恢复。
如果疼痛不断加重或持续存在，请及时就医咨询专业医生，寻求更合适的治疗方案。