宝妈感冒可以适当喝红糖水缓解症状。红糖可以为身体提供能量，增强免疫力，同时也有一定的抗炎和止咳功效。但是要注意，红糖本身含有糖分较高，如果过度食用可能会导致血糖升高，对身体健康不利。建议喝红糖水时适量控制，并结合其他食物和药物治疗感冒，如及时休息、多喝水、饮食清淡、合理用药等。如果症状持续或加重，建议及时就医。