鼻窦炎引起的鼻塞通常伴有头疼症状，但有时也会出现只有鼻塞没有头疼的情况。以下是一些缓解鼻塞的方法：
1. 使用盐水鼻喷剂：在药店购买盐水鼻喷剂，将其喷入鼻腔，可以帮助清洁鼻孔、解除鼻塞。
2. 使用蒸汽：用热水放在一个大碗中，然后将你的脸贴近碗边，用毛巾盖住头部，以便尽可能多地吸入蒸汽。蒸汽能够帮助舒缓鼻塞的症状。
3. 使用加湿器：在室内使用加湿器可以增加空气湿度，减轻鼻塞的不适感。
4. 避免过敏原：尽可能避免接触你已知的过敏原，如花粉、灰尘等。
5. 饮用足够的水：保持身体充足的水分，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞的症状。
如果这些方法不能缓解鼻塞，或者你的症状持续时间较长或严重，建议尽快咨询医生以获取进一步的治疗建议。