焦虑症可能会对睡眠产生影响，使人难以入睡、易醒或睡眠质量不佳。然而，这并不意味着焦虑症患者不能睡觉。实际上，充足的睡眠对于减轻焦虑症状非常重要。以下是几个有助于提高睡眠质量的建议：
1. 牢记睡眠规律：每天固定的睡觉和醒来时间有助于建立良好的睡眠习惯。
2. 避免刺激物：咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物可能影响睡眠质量，因此在睡前应尽量避免摄入。
3. 创造安静舒适的睡眠环境：确保床上的温度、噪音和光线都适宜睡眠。
4. 放松技巧：尝试使用放松练习和深呼吸等技巧来帮助缓解焦虑症状，使身体和大脑得以放松。
5. 动态疗法：若焦虑症症状严重且持续影响睡眠，建议向专业心理咨询师寻求帮助，以获取更具针对性的治疗方法。
总之，虽然焦虑症可能会对睡眠产生影响，但采取适当的措施仍然可以帮助改善睡眠质量。如果您有重度睡眠障碍或焦虑症症状持续严重，请咨询医生或专业咨询师以获取更详细的建议和治疗方案。