要想有效地预防和治疗念珠菌性阴道炎，需要注意以下几点：
1.保持良好的个人卫生，每天洗澡并及时更换内裤。
2.避免使用太紧的衣服和太紧的插裤，以免引起摩擦和湿气。
3.避免使用过多的清洁剂和肥皂，同时尽量使用干燥的毛巾。
4.避免长时间使用卫生巾，尤其是在月经期间。
5.避免过度使用抗生素，以避免破坏身体中正常的微生物平衡。
6.保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，增强身体免疫力。
如果出现念珠菌性阴道炎的症状，应尽早前往医院就诊，并根据医生的建议进行药物治疗。同时，在治疗过程中也要做好预防复发的措施，如保持良好的个人卫生、避免过度使用抗生素等。